一、桑拿按摩类型
1. 韩式桑拿：以韩式汗蒸房为主要特色，结合中草药、香薰等元素，具有养生、排毒、美容等功效。
2. 日式桑拿：以日式温泉、汤泉为主要特色，水质纯净，具有缓解疲劳、舒缓压力的作用。
3. 欧式桑拿：以干蒸、湿蒸、冷泉等多种方式相结合，具有强身健体、提高免疫力等效果。
4. 瑞士水疗：以水为载体，通过水压、水温、水疗仪器等多种方式，达到放松身心、美容养生的目的。
二、上海桑拿按摩推荐
1. 纽斯桑拿会所：位于上海浦东、闵行、长宁等区域，是国内知名的韩国特色休闲会所。以韩式桑拿火浴为主要特色，提供一站式休闲服务。
2. 汤连得温泉馆：位于上海普陀、浦东、宝山等区域，拥有丰富的温泉资源，水质纯净，适合家庭出游、朋友聚会。
3. 万乐泉：位于上海浦东，是一家集桑拿、按摩、餐饮、休闲于一体的综合性会所。环境优雅，服务周到。
4. 哈一顿桑拿：位于上海普陀，以日式温泉、汤泉为主要特色，提供舒适的休闲环境。
5. 大江户温泉物语：位于上海徐汇，以日式温泉、汤泉为主要特色，环境优雅，服务周到。
6. 涟泉大江户：位于上海长宁，以日式温泉、汤泉为主要特色，提供舒适的休闲环境。
7. 绿岛汗蒸洗浴：位于上海杨浦，以韩式汗蒸房为主要特色，结合中草药、香薰等元素，具有养生、排毒、美容等功效。
8. 大浪淘沙：位于上海浦东，是一家集桑拿、按摩、餐饮、休闲于一体的综合性会所，环境优雅，服务周到。
9. 浅深：位于上海静安，以瑞士水疗为主要特色，提供舒适的休闲环境。
10. 极乐汤：位于上海闵行，以日式温泉、汤泉为主要特色，环境优雅，服务周到。
三、注意事项
1. 提前预约：为避免高峰期排队等候，建议提前预约。
2. 选择正规场所：选择有营业执照、卫生许可证等合法手续的桑拿按摩中心。
3. 适度消费：根据自身需求和经济条件，选择合适的消费项目。
4. 注意个人卫生：进入桑拿按摩中心后，请保持个人卫生，穿戴好拖鞋。
总之，上海桑拿按摩中心种类繁多，服务优质，为广大消费者提供了放松身心的好去处。希望这份《上海桑拿按摩精选指南》能为您的休闲生活提供帮助。